Bewegung Wallgau und Krün

Bewegung!

Pilates nach der Geburt

Durch eine Schwangerschaft verändert sich der Körper einer Frau. Oft ist der Beckenboden nach der Geburt geschwächt und die Bauchmuskulatur noch nicht wieder fit. Mit sanften Übungen für deine Körpermitte (Beckenboden, Bauch und Rücken) ist dieser Pilates Kurs für Mamas nach der Geburt geeignet. Abgerundet wird der Kurs durch gezielte Yogaelemente.
Bei einer natürlichen Geburt kannst du ca. nach 6-8 Wochen mit diesem Kurs beginnen. Bei einem Kaiserschnitt oder Geburtsverletzungen ist ein Start nach 8-10 Wochen empfehlenswert. Bitte bespreche deinen richtigen Starttermin mit deiner Hebamme und/oder Frauenarzt.
Start:
Im Januar 21 / 17 Uhr/ 60 Min. / 10 Termine 

Kosten:
Kurs mit 10 Einheiten: 110 €
Kursleitung:
Sandra Becklass - Pilates -und Yogalehrerin
Bei Fragen und Anmeldung:
0173-3269520



Pilates-sanft, aber OHO !

Du willst deine Haltung verbessern, vielleicht Kraft und Beweglichkeit dazugewinnen, Rückenschmerzen minimieren? Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die im Einklang mit einer tiefen, bewußten Atmung und mit hoher Konzentration durchgeführt wird. Die Übungen, welche speziell das Körperzentrum (Bauch, Beckenboden & Rücken) ansprechen, werden kontrolliert, fließend und präzise ausgeführt. Somit entsteht ein sanftes Ganzkörpertraining, welches durchaus auch anstrengend sein kann!

Wann:
Montag / 18.15 Uhr /45 Minuten / offener Kurs, Teilnahme jederzeit möglich
Donnerstag / 17 Uhr / 45 Minuten / offener Kurs, Teilnahme jederzeit möglich
Die offenen Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!
Kosten:
10 - Karte 80 €, einzeln 9 €
Teilnahme auch ONLINE möglich

Kursleitung:
Sandra Becklass
Bei Fragen und Anmeldung:
0173-3269520

Pilates mit Sandra in Wallgau, Krün, Mittenwald

Von "Fuß bis Kopf"

Mit unseren funktionellem GKT trainierst du alle Muskelgruppen mit/ ohne Hilfe von Kleingeräte intensiv. Wie z.B. BBP, Rückenfit etc.

Start:
Im Januar 21 / 9 Uhr / 60 Minuten / 5 Termine
Kosten:
Kurs mit 5 Einheiten: 55 €
Kursleitung:
Yvonne Thaler
Bei Fragen und Anmeldung:
0173-2131618

Ganzkörpertraining Wallgau, Krü, Mittenwald, Garmisch

Dance Kids - neuer Kurs

Hier übernehmen die Kinder zu angesagter und lebhafter Musik den Dancefloor, haben gemeinsam Spaß an der Bewegung und lernen dabei noch coole Tanzmoves.
Für tanzfreudige Kids ab ca. 6/7 - 10 Jahre.

Start:
Im Januar 21 / 15.30 Uhr/ 45 Minuten / 5 Termine
Kosten:
Kurs mit 5 Einheiten: 40 €
Kursleitung:
Yvonne Thaler
Bei Fragen und Anmeldung:
0173-2131618